Муниципальное автономное 
общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная
школа №2 с углубленным изучением 
иностранных языков»

Не всякий возраст подходит для школьной учебы.

Плавт

Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?

Неделя продвижения ЗОЖ

Каждый человек хочет жить интересной и полноценной жизнью. Но без крепкого здоровья, ясного ума и позитивного отношения к миру успехов в жизни достичь непросто. Поэтому важнейшей предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека и достижения им активного долголетия является ведение здорового образа жизни.

Что такое здоровый образ жизни?

По оценкам экспертов ВОЗ, здоровье людей в большей степени (50%) зависит именно от образа жизни. У человека должна быть сформирована культура здоровья, ведь осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию – это признак человека, ответственного за спокойствие своих близких и за свое будущее.

Аспекты здорового образа жизни:

-отказ от вредных привычек;

-здоровое питание;

-физическая активность;

-позитивное мышление;

-соблюдение правил личной гигиены;

-соблюдение режима работа/отдых.

Преимущества ведения здорового образа жизни

Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека. Опросы людей, которые начали вести здоровый образ жизни показали, что у людей заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие окружающего мира.

Стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:

-сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;

-при пробуждении нет ощущения усталости, чувствуется прилив сил;

-наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;

-сокращается частота простудных заболеваний;

-кожа становится более упругой и чистой;

-снижается вероятность развития возрастных заболеваний.

Кроме того, это отличный пример для близких людей, и в первую очередь, для детей.

Здоровый образ жизни и качество жизни

Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Очень важно соблюдать основы здорового образа жизни в комплексе. То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите, то зависимость может затормозить позитивные изменения.

Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все возможное, чтобы передать полезную тенденцию своим детям. С раннего возраста приучайте ребенка к правильным действиям:

-с раннего возраста отдайте ребенка в спортивную секцию;

-хотя бы раз в неделю выезжайте на природу;

-иногда отказывайтесь от общественного транспорта и автомобиля, ходите пешком больше;

-регулярно посещайте врача для профилактического обследования организма;

-старайтесь не употреблять к фаст-фуд, сладости и продукты с содержанием химии в составе;

-с самого раннего детства обучите малыша правилам личной гигиены.

Здоровый образ жизни не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможете достичь целей, которые казались раньше недостижимыми.

Стресс и здоровье человека

Профилактика стрессовых состояний, положительный эмоциональный настрой очень важны для здоровья человека.

Научитесь расслабляться, отдыхать, переключать свое внимание на позитивные вещи, замечать хорошее. 60 минут полноценного отдыха в день будет достаточно для того, чтобы изменить свой эмоциональный настрой в лучшую сторону. Также, если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.

Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.

 
Главная Новости Неделя продвижения ЗОЖ
Designed by @leks